2006年から始めたロードバイクライフを中心に、家族や友人との生活を綴ったブログです。所属するグレートアンカーマンの練習会の模様も綴ります。

テツの自転車ライフ

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鶴六決起集会 ride編

3/30(土)
以前からMARVさんが呼びかけてくれていた鶴六(勝手にツール・ド・六甲)の飲み会前のride&飲み会という決起集会に参加してきました


4:50起床
5:30自宅発
5:50nob氏宅到着
7:20宝塚 宝乃湯駐車場着
7:50塚ソン着


20130330-19.jpg



すばらしい春の陽気に誘われて・・・cycling
僕にとっては負荷の高いrideでした(-_-;)



20130330-11.jpg


今回のrideにはペダル氏、ハレトキ氏、MARV氏、タナカ氏、MURA氏、KuMO氏、ガンジー氏、nob氏、僕の9名がエントリー


塚ソンに8:00集合
ルートはこんな感じ
特別高度は高くないが、いかんせん僕の貧脚のため・・・
いきなりの十万辻クライム
しかも誰かが上げている
着いていくのに必死です



西谷を抜けてからはKuMO氏が牽く、牽く、牽き過ぎる!!
ペダル氏、MARV氏が抑えてくれて安堵



20130330-12.jpg



20130330-13.jpg



杉生を右折、猪名川変電所をクリアして栗栖にて休憩



20130330-14.jpg



休憩前の下りで遅れてしまい、集団に追い付けずに恐かった



ここからは野間峠&妙見山
ピークで待たせてはいけないと思い、一番に出発
野間峠から遅れ、常にシンガリ
妙見山麓からは前の走者が見えない
情けないが実力です
やっとこさピークに着くと、皆さんがまったり中



20130330-15.jpg



いつもすみませんm(__)m


ここから川西へ入りMARV邸近所の川西の壁へ
やばし!
ロンドファン川西
いや川西の壁だな
25%は表示してた



20130330-16.jpg



その後はこれまたMARV氏が通っていたというブーメランへ


20130330-17.jpg



そして最後の地味な峠とタナカ氏に言われたが、僕にはきつかった!
少しばかり脚も回復しており、何とかシンガリにならずピークへ


20130330-18.jpg



MURA氏に届くかなと思ったが、届かず




20130330-20.jpg


長尾山トンネルではハレトキ氏が離脱
塚ソン前ではKuMO氏とタナカ氏が離脱
ペダル氏、MARV氏、MURA氏、ガンジー氏、nob氏とうどんでランチ



20130330-21.jpg


そしてペダル氏離脱後は残りの5人で宝乃湯でまったり3時間弱
怒涛の後半戦へつづく


しかし自分の貧脚ぶりが際立ってしまった
明日からも通勤にrideに自転車に跨ろう




距離: 99.21 km
タイム: 3:46:29
平均スピード: 26.3 km/h
高度上昇値: 1,757 m
カロリー: 2,047 C
平均気温: 17.7 °C
平均心拍: 149 bpm
最高心拍: 191 bpm
平均バイクケイデンス: 78 rpm
最高バイクケイデンス: 121 rpm
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  1. 2013年03月31日 14:37 |
  2. 自転車
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通勤ride

3/29(金)
予定通りの通勤ride(往路)
5:40起床
6:40出発


奥様は二男の夜泣きで疲れており、自分で軽く弁当を詰めてからバックパックに入れて出発
走っている時は何も考えないので、リフレッシュできる
仕事もはかどる
身体にもいい
良いことばかりですね



距離: 39.78 km
タイム: 1:32:29
平均スピード: 25.8 km/h
高度上昇値: 529 m
カロリー: 1,523 C
平均気温: 10.4 °C
平均バイクケイデンス: 83 rpm
最高バイクケイデンス: 116 rpm



明日は阪神間の坂バカ達とのride&晩餐会
楽しもう
奥様&子どもたちごめんよm(__)m
日曜は奉仕活動しますので
  1. 2013年03月29日 23:10 |
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暖かい

3/28(木)
自転車通勤(復路のみ)


距離: 40.46 km
タイム: 1:25:04
平均スピード: 28.5 km/h
高度上昇値: 347 m
カロリー: 1,409 C
平均気温: 14.5 °C
平均バイクケイデンス: 82 rpm
最高バイクケイデンス: 105 rpm


会社から自宅までの復路のみ
グローブをつけずに走れた
今日は暖かい
この地域の桜はまだです
明日は往路のみの自転車通勤
やはり実走は気持ちいいですね
  1. 2013年03月28日 22:07 |
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腰痛

3/24(日)
7:30 三段池Pより走行
いつものように走る



20130324-1.jpg


行き先はレーダー塔
それは大江山の頂上付近
今回はbikeで走れるほどに雪が解けていた



マツ氏と2人
マンツーマンで走る



一度宮津側へ下りて、補給休憩
ここで話しこみ過ぎたのか、時間が足りない
午後からは所用が
タイムリミットは12:30


板戸峠経由で府道55へ
またここからが辛い
againstの風に立ち向かう
そしてマツ氏のプレッシャーがヒシヒシと伝わる
『もっと回せ、もっと走れ』と



帰りは一緒に自宅付近まで
塩津峠では撃沈でした



マツ氏は塩津峠TT 3:14とか
はえー



20130324-2.jpg



ダンシングすると腰が痛い
本当に痛い
我慢できないほどに痛い
理由は腹筋が弱いだけなのか・・・



楽しく苦しく走れました
距離:110km
高度:1500m
  1. 2013年03月26日 21:57 |
  2. 自転車
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今週の運動

3/19(火)
RUN 8km
36:00



3/20(水)
RUN 8km
35:45



3/21(木)
自転車通勤
距離: 79.18 km
タイム: 2:59:00
平均スピード: 26.5 km/h
高度上昇値: 903 m
カロリー: 2,879 C
平均気温: 6.4 °C


3/22(金)
自転車通勤
距離: 79.50 km
タイム: 2:59:52
平均ペース: 2:16 min/km
平均スピード: 26.4 km/h
高度上昇値: 913 m
カロリー: 2,679 C
平均気温: 8.4 °C



そして今日は雨
明日は・・・
  1. 2013年03月23日 08:15 |
  2. 自転車
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